Vinterträning på mitt sätt

Utomhuscykling som jobbpendling har det inte blivit så mycket av. Spinning på torsdagarna är nästan det enda som låter benen göra cirkulära rörelser. Tiden räcker inte till med hundrastning och eldning morgon och kväll. Har varit på väg att ta in en cykel från garaget och sätta den på trainern för att kunna trampa när det passar men alla skitiga. Nämnde eldning som en cykeltjuv, har eldat ved över 21 år. Ligger på ett par kubikmeter, på vintern sågar varje helg ett par timmar. Känns som händer, armar och rygg får träning så det räcker.

Överkroppsträningen är klar!

Totte leker med mina knävärmare

Västerås cykelstaden……

Västerås ska för söka bli årets cykelstad om några år. Det är cykelfrämjandet rangordnar efter när det gäller ”infrastruktur, aktiviteter, cykelpolitik och marknadsföring” (citat Västerås stads hemsida). I kväll iklädde jag mig rollen som cykelbud, hjälpa svärmor med att handla en grej som lätt ryms i jackans bakficka. Blötsnö nästan upp till en decimeter, inte plogat någonstans. Riktigt djävligt blev det när fotgängare hade gått på gång och cykelbanan. Det blev mycket alternativa vägar tillsamman med bilar. Tack bilister för visad hänsyn. Möte en polisbil, hade de stannat mig skulle de får prova själva. Såg inte ett enda gult blickade sken. Man tar död på innevånarnas vilja att röra på sig, vad blir det istället?

Jag fick ihop 3,07 tim och 81% i snittpuls och rejält med mjölksyra

Pyselhörnan-ficklampa

Utomhuscyklingen har det varit sparsamt med, det är psyket som knäckts av vind, regn, halka och mörker. Som medicinering har jag cykelpysslat! Fick en 5 watts LED-ficklampa av Claes på farsdag. Den hade grymt mycket mer ljus än min Cateye HL-EL 320 som används då ”klumpen” Cateye 5+10 watt halogen vilar. Nu är lösningen klar hur jag får fast ficklampan på cykeln och kan justera den som jag vill ha den.

Använde Cateye:s styfäste som finns att köpa lösa (c:a 80 kr). Svarvade hål som passade lampan i 3mm al plåt, svetsade ihop dessa med bottenplåten. Fräste ett U format spår i bottenplåten så Cateye-fästet inte kan glida framåt eller bakåt. Hålls på plats av de små skruvade plåtbitar som går in i spåren där originallampan skjuts in. Ficklampan hålls på plats i hållaren med två O ringar, spår finns på lampan. Lika mycket vikt på båda sidor om styret så den inte tippar upp eller ner vid skakningar.

”Kikarsiket” på plats, ut och testa!

Cykelbo?

Vart är jag på väg? Jobbpendling skedde med en rivstart gick bra men sedan har det ebbat ut. Det har blivit elbo, målarbo, vedbo, fixarbo och bossebildoktorn. Det sista är jobbet, chefen pekade med hela handen och vips så sköter jag kundbokning, mekande och undervisningen på gymnasiesärskolans fordonsprogram. Det har blivit mycket ”junkbilar” man ska trolla med. Här går man inte in i väggen utan skakar som en mutterdragare. Passa på att tacka Krister som rycker in nu vid hjulskiftningarnas tid. Tack!

Ett ljus i mörkret, har börjat gå på spinning. Lite annorlunda trampmotstånd än tranier. Men den där jädrans musiken, tror att man är på ett disco.

Glömde att skriva på elavtalet innan datumet gått ut för det. Ringer upp kundtjänst, BRA! säger kvinnan elen har gått ner, skickar ett nytt. Konstigt, inte likt detta samhälle som vi lever i. Liksom läge att försöka tigga några nya vattenflaskor. Hyfsat elpris och vattenflaskor på samma dag, undrens tid är inte förbi!

När jag skulle fota flaskorna så döp min nya motionskompis upp och la in rumpan. Totte motionerar mig med sitt tikletande i tid och otid. Skulle man ha hans vilja och ork skulle man vara i världsklass.

Grabbhelg

Totte och jag drog till stugan i Byberget, fint väder var lovat. Åkte upp på fredagseftermiddag framme vid sjutiden, hundrastning sedan sova. Lördagen börjades med gräsklippning sedan fram med cykeln. Målet var inte högt ställt, Ånge.

Cykelposering på 83:an i höjd med Ovansjö. Hösten har kommit längre här uppe. Det är maffigt med de gula färgerna i den gröna skogen.

Visst var det kallt men det var inte varm i somras heller!

Varje fin dag här avslutas alltid med en njutbar solnedgång.

Upplagt hemma i Skultuna, mobilt bredband funderar inte så bra i stugan.

Viktminskning 248%

För att lindra att det inte blivit så mycket cyklande utan snickrat nytt staket (c:a 25 m), dragit nya kall och varm vattenledningar i huset. Har jag köpt nya snabbkopplingar till hjulen. Dom som följde med Nishikis värsting hjul Lite Ultimate SL -08 väger 107 gr och de nya 43gr, viktminskning på 64gr.

Vikt uppifrån 56 gr, 51 gr, 20gr, 23gr.
Cykloteket i Västerås säljer de för 400 kr. Hittills har jag inte stått på öronen.

CK distans 100 mil vändning Byberget

Torsdag 21 juli kl. 07.00 startade fem cyklister och ytterligare tre kl 21.00 från Shell Rocklund i Västerås. Jag har cyklat en sväng, badat i sjön i väntan på dessa cykelns vikingar. Kommer att försöka leverera stämplingstiden efter c:a 45 mil. Eventuella bilder laddas upp senare pga. dålig bredbandstäckning (telia).

Gjorde en skylt som visar att det händer mer än Byfestivalen (på lördag) här i Byberget.

Jonas och Niklas stämplade 22 juli kl 00.12

Joseph 13.19 och Olle 13.08

21 gänget

Staffa och Kalle stämplade på 16.34
Kalle hade klippt vajern till bakväxeln, krångel i handtaget.

Apropå

Träffade en i Skultuna som hade byggt på lager för lager och nu fungerade det att cykla 3-4 mil. En ”vanlig” sadel med gelöverdrag, fårskinn och slutligen två lager sittunderlägg.